2024 - HCM Arnhem
HIIT. WERKEN AAN JE KRACHT EN UITHOUDINGSVERMOGEN
Vanaf donderdag 7 september geeft Inge Haverlag HIIT trainingen bij HCM. HIIT staat voor High Intensity Interval Trainingen. Gericht op het ontwikkelen van meer spierkracht en uithoudingsvermogen.
Dit is HIIT
HIIT is leuk, uitdagend en intensief. Het programma start met een warming up, vervolgens ga je 15-20 minuten met een hoge intensiteit trainen; je kunt dan denken aan 30 seconden knie heffen, 30 seconden push ups, 30 seconden jumping jacks afgewisseld met korte pauzes en herhalingen.
De trainingen worden zeven weken lang als proef gegeven aan MA3, MA4, MB3 en MB4 en zijn een onderdeel van de reguliere veldtraining op donderdag.
Tijden
19.45 - 20.30 uur. MB3, MB4
20.45 - 21.30 uur. MA3, MA4
